スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

やはり前の日の食事とかも重要ですね!

JUGEMテーマ:ロードバイク総合

 

こんばんは。

今朝も朝チャリ行ってきました!これがサイクリストの間で正しい言い方なのか

分かりませんが💦。

本日もいつもと同じコースで、大体51kmでしたが、日本人の方とも会いました。

 

今回 昨晩の食事で、麺もの食べるなど、炭水化物多めにしたり、

今朝 カロリーメイト食べたりと、体内に蓄えておけるエネルギーに気を配った

つもりでした。

 

そしたら、どういうことでしょう〜結構身体が楽でした。

勿論 3週間の休みの後、復帰してからの4日間で3日間ライドしたりと、身体が

慣れてきたのもあるのでしょうが、それだけではない気がします。

 

これまでも最後の方で、ノックダウンしていることからも、やはり体内の

エネルギーが枯渇してしまうんだと思います。

 

やはりそういうのって結構大事だなと感じた今日のライドでした。

 

Hanoiでよく利用する鍋料理店『Ashima』

JUGEMテーマ:ベトナム料理

 

果たしてこれがベトナム料理かと問われると、自信持って答えられないんですが、

実際結構利用してるのがこのお店です。

 

仲間内での食事会 や 接待と言えどもそこまで太っ腹な予算では出来ないという

前提で非常に重宝して利用してます。

 

自分がよく行くHanoiでは、市内に結構店舗数ありますんで、Hanoiのどの方面から

でも夕食時の交通渋滞を避けて、どこかの店舗には行き易いですし、適度に混んでて、

店舗も綺麗だし、料理も目新しい感じで、且つ そこそこ美味しくて(今まで食べられ

ないって人には会ったことがないです)、しかも価格が非常にリーズナブルです。

 

もしHanoiで何食べようか迷ったら、一度行ってみて下さい。

 

https://www.tripadvisor.jp/Restaurant_Review-g293924-d2618150-Reviews-Ashima-Hanoi.html

 

 

 

5月13日(土)-14日(日)にてタンソンニャット ゴルフ コースに行ってきました

JUGEMテーマ:ベトナム

JUGEMテーマ:ゴルフ

 

先日 会社の同僚と飲んでて、シンガポールやバタム島ではなくて、偶には他の

東南アジアの国へゴルフへ行こうということで、タイ・ベトナム・フィリピン

辺りが候補に挙がったのですが、最終的に手始めにベトナムに行こう!って

話で落ち着きました。

 

今回は自分が幹事役を引き受けて、ゴルフやホテル、その他諸々の手配を

したのですが、ゴルフ場は『タンソンニャット ゴルフ コース』にしました。

 

何でここにしたのかというと、HCM空港に隣接しており、非常に便が良く、

タイ取引先のHCM駐在員も便利だし、良いよって推薦してたのを覚えてた

という実に安易な発想ですが、実際一緒に行ったメンバーの一人は、出発日

当日の早朝にインドから帰国しての旅になったので、結果オーライでした。

 

ベトナムは、ハノイもHCMも何度も言ってるのですが、ゴルフではほぼ初めて

ということもあり、日本の旅行代理店『セブンツーリスト』さんにお世話に

なりました。

ウェブで検索して、希望のプレー日時をお願いし、直ちに予約入れて貰い、

空港→ゴルフ場→ホテルの送迎と通訳が付いてるパックでした。

 

https://www.gozarla.com/golf/vietnam/sgn/tansonnhat.html

 

途中 HCM空港で、同僚がBIDVのATM機で現金を引き出そうとしたら、あろう

ことかキャッシュカードごと飲み込まれるというハプニングがあり、到着も

遅れましたが(それ以上に地図上では隣接してるので、すぐかと思ったら、

実はゴルフ場の入り口は、空港をグルっと回るので20分程度は掛かるのが

誤算でしたけど)、フロントでのチェックインも済ませて、すんなりとプレー

出来ました。

 

ここはキャディーさんが、若い男性でしたが、みんな対応をシッカリしてた

し、ゴルフ場も(クラブハウスはちょっとバブリーな感じでしたが)綺麗で

手入れも行き届いていて、空港からすぐのHCM中心部にあるとは思えない

感じの静かさで、行った全員が気持ちよく回れる感じでした。

しかも、ナイター設備もありました。

 

以下の写真は、自分で撮影したものではないのですが、感じを出す為に

他のWebから引用させて頂いてます。

 

プレー後は、ホテルにチェックインし、HCMで飲み明かしましたwww。

 

 

結構怒涛の3週間強が過ぎました…

JUGEMテーマ:ロードバイク総合

 

5月11日(木)に最終ライドをしてから、6月3日(土)にライドを再開するまでの

約3週間強 結構ハードなスケジュールでした。

 

お陰で、折角習慣化して来てたブログの更新もスッカリやらなくなってしまい…。

 

何をしてたかと言えば、

5月13日(土)-14日(日) 会社の同僚らとベトナムHCMへゴルフ旅行

5月15日(月)-19日(金) 中国 広州へ展示会で出張

5月20日(土)               土曜日出勤

5月21日(日)-29日(月) ベトナムHanoi出張 & 日本 大阪出張 + 週末は帰省

と言った感じでした。

 

日記ですので、思い出しながら、印象に残ったことなどを後程書き留めていこう

かなと思いますが、とりあえずは記録してなかったライドデータだけ記載。

 

5月11日(木) 約51km

 

 

6月1日(土) 約95km

 

 

6月2日(日) 約71km

 

 

ようやく落ち着いて、家でいろいろと出来るようになりました。

シンガポールでの走行距離更新!www

JUGEMテーマ:ロードバイク総合

JUGEMテーマ:シンガポール

 

本日は、お釈迦様の誕生日とのことで、シンガポールはPublic Holidayですが、

朝 5時起きしてまたもやライドしてきました。

この2回は天候に恵まれず雨でしたが、雨宿りするところもあって、前回よりは

良かったかなという印象です。

 

今回は、シンガポールでの最長ライドで、自転車のメーターでは108km(平均

時速は27.8km/h)でした。

 

この週末から結構出張だったりもありで、シンガポールでライドする機会が

減ってしまいそうなので、平日の参加出来る時は極力参加するようにしたいと

思います。

 

それにしても、大分身体が慣れてきました…ただ、登りでついていけなくなる

ってのは結構深刻な気がします。

 

しかし、こう見ると随分シンガポールの端っこまで行ったもんだぁ。

取引先の工場とか、自社の出資先企業とかが見れて嬉しかったです。

 

 

本日のお散歩

お昼ご飯を食べてから、以下の目的を達成する為に外出しました。

 

.▲セスキー 1枚作成
∨蹈バー購入
パスタペースト調達
ぅ汽鵐哀薀更愼

 

結果は…

〆時のアクセスキーは、ミスターミニットとかでは簡単に作れず、コンドの管理人に頼まないとダメとのことで、達成出来ず。

∨蹈バー 高島屋で$35したけど、一応購入で、達成。

8住点で、まだ買えてません💦。

   明治屋行ったけど、混み過ぎてて気持ちが萎えました💦。

ぅ汽鵐哀薀…日本の妻にもリアルタイムで連絡取りつつ探したけど、結論…シンガポールにリーズナブルな価格のサングラスは無いってことで、今度一時帰国の際に時間見つけて買うつもりです。

 

で、明治屋→ロバートソンウォークに来て、現在はBrussel's Sproutというところで、まったりとシンガポールの日曜の夕方を満喫しようとしておりますwww。

 

★TripAdvisor "Brussel's Sprout"

https://www.tripadvisor.jp/Restaurant_Review-g294265-d787953-Reviews-BRUSSELs_SPROUTS_Robertson_Quay-Singapore.html?m=19904 

 

 

 

レトルトのパスタペーストが、ここまで美味しくなると、外食に行かなくなるだろ〜って話で

JUGEMテーマ:グルメ

 

本日は、昼前のピーナッツに続き、家でパスタを茹でて、買って来てあったパスタ

ペーストで和えて、お手軽に済ませました。

これまで家族4人で住んでたけど、一人になるとパスタは茹でるだけで楽チンな

食事です。

今回食べたのは、『ラ・ベットラ』の落合シェフ監修のトマトと蟹のパスタでしたが、

正直 パスタがアルデンテで茹で上がってれば、別に外に食べに行って、わざわざ

高い金払う必要ないんじゃない?って気がするレベルで、パスタも1−2人前茹でる

のって簡単(4人前とかになると火力が不足しがちなのと比べてで)です。

 

 

『ラ・ベットラ』は会社のある築地近辺で、まだ結婚する前に今の妻と

一緒に行きましたが、当時は確か半年待ちが普通だった気がするwww。

勿論 特別な女性と一緒に行く食事は、値段だけのものではないですけどね。

 

今回のは独り暮らし目線でのコメントで、その位 お手軽で美味しかったですわ。

 

予約でいっぱいの店の極上ずわい蟹のトマトソース(156g)【予約でいっぱいの店】

ピーナッツって、結構身体に良いみたいですね!

JUGEMテーマ:ダイエット

 

本日は、バイクライドから帰ってきて、ちょっと小腹が空いたので、前にバタム島に

行った時にお客さんから薦められて買ってた『ガーリック風味ピーナッツ』を食べました。

開封は以前にしてたんですが、ガーリック風味っていうのに、それほどしないなぁ〜

って程度にしか思ってなかったんですが、今回食べたら、しっかりガーリックの

風味も出てて、なかなかのお味でした。

 

で、肝心の効能とかを調べてみたんですが、なかなかの効果あります。

自分のは、以下のウェブサイトの受け売りですが、一応効能をリストアップすると…

.瀬ぅ┘奪噺果が大きい … GI値も低く、且つ 腹持ちも良い

二日酔い予防 … ビタミンB3(ナイアシン)が多く含まれ、これがアセトアルデヒドを分解

9鎧晴什醉僂馬群祝瓢 … ビタミンEが豊富で、細胞を丈夫にする

さ憶力の向上効果 … レシチンが神経伝達物質アセチルコリンを作り出し、脳の神経細胞

   の働きを活発にする

ゥ▲鵐船┘ぅ献鵐 … ピーナッツの皮に含まれポリフェノールの1種『レスベラトロール』

   が細胞分裂回数を制御するテロメア回数を増やす

とのことです。

 

↓創業 155年 千葉県木更津市 鈴市商店 流石 特産物落花生の千葉である…

http://suzuichi-s.co.jp/s/?p=346

 

自分が食べてたのはこれです。

 

 

一応リンクも貼っておきます。

https://kacangbalimatahariterbit.blogspot.sg/

 

バタム島のJettyのお土産屋さんで売ってますので、見つけた方は是非ご賞味を!

雨の中のライドは結構きついっす!

JUGEMテーマ:シンガポール

JUGEMテーマ:ロードバイク総合

 

こんにちは。

今朝もしっかりライドしてきました。

 

今のJoy Ridersへの初参加が4月29日だから、本日で9日目となります。

自分でも何でこんなに続いてるのか(平日の朝まで走って)不思議ですが、まずは

平日でも週末でもお酒をそんなに飲まなくなったのが一番大きいかとは思います。

あとは、この9日間でも日に日に身体が慣れて行ってるのも大きいですね。

今は、毎回の一番遅いチームで走ってますけど、も一つ上のクラスとかでも

付いていけるようになると嬉しいです。

そして、自分は大してコミュニケーション取れるほどではないんですが、それでも

みんなフレンドリーで単純に楽しい感じです。

 

本日は、いつもの地点から北上して、Kranjiとかの方からジュロン方面回って、

海沿いに帰ってくる感じでした。

合計で、約71kmです。

 

ちなみに、途中 ジュロン辺りから激しい雨が降ってきました。

涼しいのは良いんですが、前のバイクの水しぶきが顔直撃でちょっと閉口しましたけど。

 

Orchard Rdのタイ大使館にて、Thai Festivalやってました!

JUGEMテーマ:シンガポール

JUGEMテーマ:タイ

 

本日は結構やったことが盛り沢山でした!

Mustafa Centreで箱買いしたアルフォンソマンゴーを持ちながら、次に向かったのは

 

Orchard Rdから一本入ったところにあるTreknology3です。

ここは自分のバイクのメンテとかもして貰ってる店舗 兼 サービスセンターです。

今週のライドで落としたベル買う為に訪れました。

http://www.treknology3.com/

 

買い物して、自宅までバスで帰ろうと、Orchard Rdに出たら、目の前のタイ大使館

でThai Festivalが開催されてまして、かなりの賑わいだったので、ちょっと覗いて

みました。

入場は無料ですが、中は当然タイ人だけでなく、シンガポール人やその他の人達で

かなり賑わってました。

今晩の夕ご飯にタイ料理でも買っていこうかと考えて入ったんですが、正直混み

過ぎてて、並んで買う気も失せてしまいまして…結局 中で販売してて、全く並ん

ではいなかったChang Beerを1杯だけ賞味して帰りました。

でも、タイのChangガールが綺麗で、文句はありませんでしたが。

 

ご興味のある方は、明日もやってますので、一度覗いてみて下さい。